Prévenir le burn-out
Aujourd’hui, comme le burn-out est un sujet à la mode, beaucoup se posent la question pour prévenir le crash complet. Et c’est une bonne chose.
Les symptômes qui devraient vous amener à consulter un médecin
Mal-Être Général
Trop de Questionnements
Migraines ou Maux de Têtes à répétition
Crises de Larmes et de Panique
Problèmes de Concentration & Oublis
Si vous subissez un ou plusieurs de ces symptômes
Il est important de consulter un professionnel de santé afin qu’il puisse poser un éventuel diagnostic.
C’est aussi le moment pour vous prendre en main et prévenir le burn-out.
Pourquoi se faire accompagner ?
Retrouver votre Energie
Prendre conscience de ce dont vous avez besoin. Nous avons tous des besoins physiologiques, psychologiques. Trop souvent laissés en sourdine pour faire face à des grosses échéances professionnelles. Mais trop souvent aussi, cette gestion de crise finit par devenir une habitude.
Apprivoiser vos émotions
Souvent notre éducation nous a formaté.es à mettre les émotions en sourdine. Dans le contexte de l’entreprise en particulier, les émotions ne sont pas bienvenues. Et pourtant, elles nous donnent des informations si précieuses !
Gérer les personnalités difficiles de votre entourage
Quand on met en lumière l’intention positive qui anime l’autre, un chemin de rencontre est possible, une collaboration plus fertile peut s’épanouir.
Apprendre à dire non
Ce qui nous empêche de nous positionner sont souvent nos peurs (peur de décevoir, d’être licencié.e, de subir les foudres de notre boss…). Faire la lumière sur les enjeux nous aide à nous positionner clairement et de manière positive.
Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Grâce à la Roue de la Vie, un outil que j’affectionne, prenez le temps de comprendre vos besoins et votre vision. Un seul objectif : (re)trouver votre propre équilibre de vie.
Vous voyez cette surchauffe ?
Vous attendez-vous à ce que le système fonctionne aussi bien qu’avant ?
Bien sûr que non ! Et bien le burn-out, c’est la même chose.
Vous prendre en main à temps permet d’éviter de vous griller les neurones définitivement !
Mes Outils
Coaching Burn-out
Bilan de Compétences
Process Communication Model
Mon Expérience & Intuition
D’expérience, les peurs sont importantes lorsqu’on envisage de se réorienter. Alors appelez-moi et parlons-en !
- Un accueil chaleureux et en toute simplicité, une écoute bienveillante : c’est fondamental pour que vous puissiez déposer votre problématique en toute confiance et pour vous donner l’envie d’avancer.
- Un accompagnement éthique mené par une professionnelle : en devenant Coach, j’étais vraiment animée par la volonté de faire du travail de qualité. Pour cela, j’ai suivi des formations réputées et couronnées par des certifications, je continue à me former régulièrement et je suis supervisée .
- Parfois de la confrontation : Qui dit coaching dit parfois confrontation afin d’aider la personne coachée à prendre conscience de certaines croyances qui la bloquent par exemple. Pour ma part, quand je le pratique, c’est toujours dans le strict respect de la personne, je confronte le problème et non la personne.
- Et enfin last but not least, une mise en route vers vos objectifs : la définition d’un objectif est l’essence même d’un coaching. C’est tout simple et tellement efficace : définir ses objectifs puis voir comment on y va ! Je suis convaincue de l’efficacité de ce type de démarche et, à ce titre, je me fais moi-même coacher sur des problématiques que je ne maîtrise pas !
Témoignages
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